Эноки козу карындары бир нече уникалдуу артыкчылыктарды сунуштайт, бул аларды рационуңузга аш болумдуу кошумча кылат.Бул жерде enoki козу карындар менен байланышкан негизги пайдалары болуп саналат:
1. Калориясы аз:Эноки козу карындарыкалориясы аз болгондуктан, алардын калориясын карап жаткан же дени сак салмакты сактоону көздөгөн адамдар үчүн эң сонун тандоо.
2. Диеталык клетчаткага бай: Эноки козу карындары тамак сиңирүүгө жардам берген жана тамак сиңирүү системасынын сергек болушуна өбөлгө түзгөн диеталык клетчаткага бай.Адекваттуу була керектөө, ошондой эле салмакты башкарууну жакшыртуу жана жүрөк оорулары жана 2-типтеги диабет сыяктуу кээ бир өнөкөт оорулардын рискин төмөндөтүү менен байланыштуу.
3. Пайдалуу заттардын жакшы булагы: Эноки козу карындарында ар кандай керектүү азыктар бар, анын ичинде В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотен кислотасы), В9 (фолат), жез, селен жана калий сыяктуу минералдар.Бул азыктар жалпы ден соолукту жана бакубатчылыкты колдоодо маанилүү ролду ойнойт.
4. Иммунитетти көтөрүүчү касиеттери:Эноки козу карындарыиммунитетти көтөрүүчү касиетке ээ деп ишенишет.Аларда бета-глюкандар сыяктуу биоактивдүү кошулмалар бар, алар иммундук системаны стимулдайт, иммундук клеткалардын өндүрүшүнө көмөктөшөт жана иммундук жоопторду күчөтөт.
5. Антиоксидант таасирлери: Эноки козу карынында эрготионеин жана селен сыяктуу антиоксиданттар бар, алар клеткаларды эркин радикалдар менен шартталган кычкылдануу стрессинен коргоого жардам берет.Антиоксиданттар өнөкөт оорулардын, анын ичинде рактын жана жүрөк оорусунун айрым түрлөрүнүн рискин төмөндөтүүдө чечүүчү ролду ойнойт.
6. Потенциалдуу ракка каршы касиеттери: Кээ бир изилдөөлөр эноки козу карындарында табылган кээ бир кошулмалар, мисалы, энокиподиндер, ракка каршы касиеттерге ээ болушу мүмкүн деп айтышкан.Бирок, алардын механизмдерин жана рактын алдын алуу же дарылоо боюнча потенциалдуу таасирин толук түшүнүү үчүн кошумча изилдөө керек.
7. Сезгенүүгө каршы таасирлери: Эноки козу карындары лабораториялык изилдөөлөрдө сезгенүүгө каршы таасирин көрсөткөн кошулмаларды камтыйт.Өнөкөт сезгенүү ар кандай ден-соолук шарттары, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары, артрит жана рактын айрым түрлөрү менен байланышкан.Эноки козу карындары сыяктуу сезгенүүгө каршы касиеттери бар тамактарды колдонуу организмдеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
Ошол убакта эстеэноки козу карындарымүмкүн болгон ден-соолукка пайдаларды сунуштаса, алар ар кандай медициналык абалды жалгыз дарылоо катары эмес, тең салмактуу диетанын бир бөлүгү катары колдонулушу керек.Эгер сизде ден-соолукка байланыштуу маселелер же диета талаптары бар болсо, анда медициналык адис же катталган диетолог менен кеңешкениңиз жакшы.